gruppi di camminoPROMOZIONE GRUPPO DI CAMMINO

Vi presentiamo l’iniziativa dei “Gruppi di cammino”, nata in collaborazione con l’associazione ProMontevecchia e sotto l’egida dell’ATS Brianza, un progetto per la promozione dell’attività fisica come sano stile di vita e come prevenzione delle malattie cronico– degenerative. Scarica qui la presentazione del 06 settembre.

COSA SONO

I “Gruppi di cammino” sono gruppi di persone che si ritrovano regolarmente in un luogo definito per camminare insieme. I gruppi sono guidati da due “leader’s”, formati dall’ATS per condurre correttamente il gruppo, che accolgono i nuovi arrivati, li motivano e li accompagnano.

QUALI SONO I VANTAGGI

Migliora la salute, stimola la socializzazione e favorisce l’autostima portando benefici a livello psicofisico. Camminare  può essere in molti casi più efficace che assumere farmaci.

L’Attività fisica di intensità moderata, riduce del 50% il rischio di malattie cardiovascolari (ipertensione, infarto, ictus) e di diabete, alcuni tumori (colon, mammella) sia in termini di mortalità che di morbilità. In particolare, agisce abbassando la pressione arteriosa, riducendo i valori dei trigliceridi nel sangue, aumentando il colesterolo protettivo HDL e migliorando la tolleranza al glucosio.

CHI PUO’ PARTECIPARE

Tutti, senza particolari abilità e senza costi per il singolo e la comunità. La partecipazione al gruppo è gratuita. Esiste l’opportunità, facoltativa, di sottoscrivere specifica assicurazione e di acquistare la maglietta del Gruppo di Cammino.

ABBIGLIAMENTO CONSIGLIATO

  • Scarpe da trekking, meglio se già usate
  • Vestiti comodi
  • Vestiti a strati per compensare sbalzi termici
  • Per le uscite serali portate il gilet catarifrangente in dotazione alla vostra auto e la torcia
  • Le bacchette sono facoltative
  • Acqua

CALENDARIO USCITE

L’attività seguirà il calendario scolastico, con inizio a metà settembre e prevederà tre / quattro uscite settimanali:

  • al mattino il lunedì, mercoledì e venerdì, dalle ore 8.45;
  • la sera del venerdì dalle ore 18.30 [USCITA SOSPESA]

Nuova uscita settimanale: Giovedì ore 14.00

Punto di incontro: Parcheggio Quattro Strade

Non è necessario avvisare della presenza, l’importante è essere puntuali.

Non c’è obbligo di frequenza, venite quante volte volete/potete durante la settimana.

Di seguito il calendario completo coi percorsi.

I PERCORSI

Le camminate si terranno nel contesto del Parco del Curone, con vari percorsi della durata di un’ora circa.

PERCORSO 1

Partenza e ritrovo al parcheggio 4 strade

Tragitto: Durata 1 ora. Parcheggio 4 strade, sentiero pedonale parchetto fino a Via Bassa Del Poggio, Vie delle Sorgenti, ritorno al parchetto 4 strade, Via Como, Via Privata Ostizza A/R, arrivo al parchetto 4 strade.

Parcheggio auto: parcheggio delle 4 strade

Percorso1

PERCORSO 2

Partenza dalla rotonda Strada panoramica Alta Collina (ritrovo al parcheggio 4 strade)

Tragitto: Durata 1 ora. Strada panoramica Alta Collina da sbarra a sbarra, andata e ritorno.

Parcheggio auto: alla rotonda prima della sbarra

Percorso2

ISCRIZIONI

L’iscrizione è GRATUITA, potete effettuare la prova in qualsiasi momento dell’anno e poi iscrivervi successivamente.

Per iscriversi occorre compilare il modulo e consegnarlo ai walking leader, ad una delle uscite. Scarica qui il modulo.

I WALKING LEADER

E’ un volontario formato dall’ATS che motiva e accompagna il gruppo di cammino. Saranno almeno due per ogni uscita. Ecco chi troverete nei vari turni:

LUNEDI’

anna

Anna

guido

Guido

luisa

Luisa

vessela

Vessela

Pietro

Gianni

MERCOLEDI’

aifer

Aifer

Anna Alice

Anna Alice

paro

Claudio (paroclick)

gildo

Gildo

elena

Elena

Gabriele

VENERDI’

arianna

Arianna

fiorenza

Fiorenza

margherita

Margherita

nicoletta

Nicoletta

I GRUPPO DI CAMMINO IN ALTRI PAESI

E’ possibile partecipare ad altri gruppi di cammino di qualsiasi paese. Di seguito riportiamo quelli vicini a noi:

  • CERNUSCO LOMBARDONE attivo dal 2009. Ritrovo: c/o la palestra Comunale. Giovedì dalle 10.00 alle 11.00
  • LOMAGNA attivo dal 2008. Ritrovo: c/o Il Parco Verde. Lunedì dalle 8.30 alle 10.00, Giovedì dalle 8.30 alle 10.00
  • MISSAGLIA attivo dal 2008. Ritrovo: c/o la baita degli alpini. Lunedì dalle 9.30 alle 10.30, Giovedì dalle 9.30 alle 10.30
  • MERATE Ritrovo c/o il Municipio. Lunedì dalle 9.30 alle 10.30, Giovedì dalle 9.30 alle 10.30

L’elenco completo con orario e giorno d’uscita è disponibile cliccando qui.

PER INFORMAZIONI

Contattare gli organizzatori tramite mail gdc.montevecchia@gmail.com